Att må bra: sömn och motion
Hälsosamma vanor: sova bra, röra på sig och äta lagom.
Sömn och vila
Sömnord
| Svenska | Betyder |
|---|---|
| att sova | på natten |
| att vila | ta det lugnt |
| att somna | börja sova |
| att vakna | sluta sova |
| trött | behöver sova |
| utvilad | har sovit bra |
Bra sömnvanor
- Sov 7–8 timmar varje natt.
- Lägg mobilen innan du lägger dig.
- Samma tider varje dag hjälper.
- Frisk luft före sömnen — en kvällspromenad!
Exempel
- Jag somnar klockan elva och vaknar klockan sju.
- Har du sovit gott? — Ja, jag är utvilad!
- Barnen behöver mer sömn än vuxna.
Motion och goda vanor
Röra på sig
| Svenska | Betyder |
|---|---|
| motion | fysisk aktivitet |
| att träna | på gym eller ute |
| att promenera | gå |
| att springa | jogga |
| att simma | i vattnet |
| att cykla | på cykel |
Lagom är bäst!
Svenskarnas favoritord: lagom = inte för mycket, inte för lite.
- Träna lagom — 30 minuter om dagen räcker.
- Ät lagom — inte för mycket socker.
- Jobba lagom — vila är också viktigt!
Dialog
— Hur håller du dig i form? — Jag promenerar varje dag och simmar på söndagar. — Bra! Jag cyklar till jobbet. — Perfekt motion — och gratis!
Testa dig själv
Relaterat material
Lär dig med framsteg och en AI-lärare
Följ dina framsteg, gör test och få felen förklarade av AI:n. Utan registrering — säg bara ditt namn.
Börja lära dig