Добре самопочуття: сон і рух
Здорові звички: добре спати, рухатися і їсти помірно.
Сон і відпочинок
Слова сну
| Шведською | Значення |
|---|---|
| att sova | спати |
| att vila | відпочивати |
| att somna | засинати |
| att vakna | прокидатися |
| trött | втомлений |
| utvilad | відпочилий |
Здорові звички сну
- Спи 7–8 годин щоночі.
- Відклади телефон до того, як лягаєш.
- Однаковий графік щодня допомагає.
- Свіже повітря перед сном — вечірня прогулянка!
Приклади
- Jag somnar klockan elva och vaknar klockan sju. — Засинаю об 11, прокидаюся о 7.
- Har du sovit gott? — Ja, jag är utvilad! — Добре спав? — Так, відпочив!
- Barnen behöver mer sömn än vuxna. — Дітям треба більше сну, ніж дорослим.
Рух і добрі звички
Рухатися
| Шведською | Значення |
|---|---|
| motion | фізична активність |
| att träna | тренуватися |
| att promenera | гуляти |
| att springa | бігати |
| att simma | плавати |
| att cykla | їздити велосипедом |
Lagom — найкраще!
Улюблене слово шведів: lagom — не забагато й не замало.
- Träna lagom — 30 хвилин на день досить.
- Ät lagom — не забагато цукру.
- Jobba lagom — відпочинок теж важливий!
Діалог
— Hur håller du dig i form? — Як ти тримаєш форму? — Jag promenerar varje dag och simmar på söndagar. — Щодня гуляю, по неділях плаваю. — Bra! Jag cyklar till jobbet. — Клас! Я їжджу на роботу велосипедом. — Perfekt motion — och gratis! — Ідеальний рух — і безплатно!
Перевір себе
Пов'язані матеріали
Навчайся з прогресом і AI-вчителем
Стеж за прогресом, проходь тести й отримуй пояснення помилок від AI. Без реєстрації — просто назви ім'я.
Почати навчання