Добре спати — більше могти
Сон і енергія: мати сили, відпочивати — і дієслово «orka»!
Дієслово «orka»
Orka — суперслово!
Orka — мати сили/енергію щось робити.
- Jag orkar inte laga mat i kväll. — Не маю сил готувати сьогодні.
- Orkar du bära väskan? — Донесеш сумку?
- Barnen orkade inte gå längre. — Діти не мали сил іти далі.
- Jag orkar inte MER! — Я більше не можу! (геть виснажений)
Побутові вислови
| Вислів | Значення |
|---|---|
| Jag är helt slut. | Я геть виснажений. |
| Jag behöver vila. | Мені треба відпочити. |
| Ta det lugnt i kväll. | Відпочинь сьогодні. |
| Ladda batterierna. | «Зарядити батарейки». |
Діалог
— Ska vi träna i kväll? — Потренуємось увечері? — Ärligt? Jag orkar inte. Veckan har varit tuff. — Чесно? Не маю сил. Тиждень був важкий. — Okej! Vi tar det i morgon i stället. — Гаразд! Перенесемо на завтра. — Tack. I kväll ska jag bara ta det lugnt. — Дякую. Сьогодні просто відпочину.
Енергія на весь день
Крадії і джерела енергії
| Забирає енергію 👎 | Дає енергію 👍 |
|---|---|
| замало сну | 7–8 годин сну |
| екран пізно ввечері | вечірня прогулянка |
| стрес | паузи і фіка |
| цукор весь день | нормальна їжа |
| сидіти нерухомо | рухатися |
Мікропаузи
- Вставай щогодини!
- Тричі глибоко вдихни.
- Подивись у вікно.
- Пий воду.
Діалог
— Du ser trött ut. Sover du dåligt? — Ти виглядаєш утомленим. Погано спиш? — Ja, jag skrollar i mobilen till midnatt… — Так, гортаю телефон до опівночі… — Testa: mobilen i köket klockan tio! — Спробуй: телефон на кухню о десятій! — Hm… okej, jag testar i kväll. — Гм… гаразд, спробую сьогодні. — Berätta i morgon hur det gick! — Розкажеш завтра, як вийшло!
Навчайся з прогресом і AI-вчителем
Стеж за прогресом, проходь тести й отримуй пояснення помилок від AI. Без реєстрації — просто назви ім'я.
Почати навчання